Если вам трудно расслабиться, попробуйте использовать в качестве временной помощи природные лекарства, но только до тех пор, пока у вас не найдется времени, чтобы просто растянуться на диване!
Природные лекарства помогут вам расслабиться без дополнительной нагрузки на организм, благодаря попаданию в него натуральных веществ, способствующих его продуктивной деятельности. Травы могут оказаться полезными для избавления ог всех проблем, связанных с недостатком отдыха, но они не должны его заменять!
Убегая от стресса
Природные лекарства улучшают качество отдыха благодаря тому, что ваш организм начинает эффективно работать, и активизируется иммунная система. Нехватка отдыха может спровоцировать аллергию, приступы паники, чувство тревоги, расстройства пищеварительной системы, головные боли, бессонницу, мигрени, стресс и общее напряжение. Если иммунная система постоянно работает на пределе, то может возникнуть склонность к простудным заболеваниям, гриппу и другим вирусным инфекциям. Чтобы жить долго и быть здоровым, вы должны выделять время на отдых!
Для усиления эффекта от релаксации воспользуйтесь имбирем и лакрицей.
Преимущества релаксации
При современных темпах жизни у вас, вероятно, остается очень мало времени на отдых, но нельзя упускать ни одного шанса расслабиться. Во время релаксации ваша иммунная си стема самовосста на вливается. По этой же причине нам необходимо спать, но если у вас много дел и вы не даете себе передышек, то одного сна недостаточно. Ваш иммунитет может быть истощен чрезмерным уровнем психического и физического напряжения.
ЧРЕЗМЕРНОЕ РАЗДРАЖЕНИЕ
Раздражение возникает из-за перепроизводства в организме таких веществ, как адреналин, на переработку которых нужно время и которые могут стать причиной вашего эмоционального и физического перенапряжения.
Отдых может оказаться тем временем, за которое эти вещества усвоятся, и их количество не подскочит до критического уровня — это прекрасная мера предосторожности. К тому же релаксация уменьшает риск желудочно-кишечных заболеваний, таких как несварение, которое часто вызвано современным темпом жизни.
Отдых благотворно скажется на качестве вашей жизни; релаксация может стать очень приятной частью ваших повседневных занятий.
Замените ваш утренний кофе травяным чаем и выделите 10 мин в день, чтобы расслабиться и сбросить с себя напряжение повседневной жизни.
Расслабляющие травы
Многие сбои в организме, как физические, так умственные, могут помешать вам расслабиться. Далее вы узнаете, какие травы помогут решить эти проблемы, способствуя расслаблению организма.
Лакрица
Обладая противовирусными и иммунноукрепляющими свойствами, лакрица стимулирует выработку антител, восстанавливает уровень гормона эстрогена и успокаивает мышечные мембраны. Ее применяют при лечении обычной простуды, ПМС, аллергии и астмы и принимают в виде отвара, настойки или порошка, полученного из корня.
Лакрица наиболее полезна в случае заболеваний, вызванных стрессом.
Имбирь
Имбирь — это кустарник, произрастающий на Дальнем Востоке. В китайской медицине его корень вот уже 4000 лет применяется для лечения переутомления и стресса, а также для стимуляции иммунитета. Благодаря своим адаптоген-ным свойствам имбирь подавляет реакцию на стресс, усиливая устойчивость организма к стрессам. Он также улучшает настроение и дает ощущение благополучия.
Имбирь бывает в виде высушенного корня, настойки, порошка или таблеток.
Пиретрум
Цветки пиретрума девичьего применяются для лечения артрита, лихорадки, мигрени и психологической травмы. Он усиливает работу иммунной системы, препятствуя чрезмерной выработке антител, и стимулирует выделение гистамина и серотонина, уменьшает боль и расслабляет тело. Хотя принимают его обычно в виде чая наибольшую пользу приносят свежие листья.
Пиретрум девичий восстанавливает баланс антител.
Лобелия
Лобелия — однолетнее или двухлетнее растение, называемое еще индейским табаком, помогает лечить астму, бронхит и пневмонию. Она также очень хорошо подходит в качестве замещающего вещества тем, кто бросает курить. Принимают ее в высушенном виде, а также делают из нее чай, жидкий экстракт и настойку.
Валериана
Сухой корень валерьяны применяют для лечения бессонницы, кишечных колик, головной боли и мигреней, чувства тревоги и стресса. Валерьяна понижает кровяное давление, усиливает отток желчи, расслабляет стенки кишечника, нормализует работу нервной системы. Ее принимают в виде чая, настойки, экстракта или отвара.
Валериана помогает успокоить нервную систему.
Гинкго билоба
Гинкго билоба — это лиственное дерево с похожими на кленовые листьями размера 5-10 см по диагонали. Оно помогает циркуляции крови, стимулирует перенос кислорода и глюкозы по организму. Гингко билоба может облегчать головные боли, мигрени, звон в ушах и симптомы ПМС, а также уменьшить аллергические реакции. Оно усиливает сопротивляемость организ ма в неблагоприятных условиях окружающей среды. Из листьев дерева заваривают чай и делают экстракты.
Гинко билоба снимает напряжение, и вы легче относитесь к действительности.
Чай, приготовленный из пиретрума девичьего, гинко билоба, валерьяны и меда, излечит от многих недугов, мешающих вам расслабиться. Выпив его, вам захочется лечь и немного отдохнуть.
Ваш травяной чай для релаксации
Этот чай поможет вам расслабиться, усилит циркуляцию крови, уменьшит головную боль и усилит работу иммунной системы. Если вы страдаете бессонницей и мигренями, попейте этот чай, который поможет вам с ними справиться. Вам понадобятся:
- 1 чайная ложка высушенных цветков пиретрума девичьего
- 1 чайная ложка листьев гинко билоба
- 1 чайная ложка высушенного корня валерианы
- 1 чайная ложка натурального меда
- 1 чашка кипятка.
- В чашку кипятка положите пиретрум девичий.
- Измельчите листья гинко билоба и добавьте их в чашку.
- Положите корень валерианы и мед, чтобы уменьшить горечь.
- Дайте чаю несколько минут настояться.
- Профильтруйте чай и выпейте его, пока он не остыл.
Этот чай два дня можно хранить в холодильнике, так, почему бы не сделать большую порцию?